今日はチアシードの食べ方をご紹介＼(^o^)／

チアシードをヨーグルトやグリーンスムージー、ジュースやコーヒーに入れて取り入れる方多いですよね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

今日はご飯❌チアシード

バージョンをご紹介！！

①ご飯1合に対してチアシード大さじ1杯

②水はちょい多めの方がいいかもです。

チアシードをまたいつもと違う感じで摂取するのも楽しいですね＼(^o^)／

これならチアシード入れ忘れて食べそびれることはないと思います(^-^)/