食べてダイエット

ラム肉好きが急増  :lol:

ヘルシーなラム肉知っていますか⁉️

ラム肉は

ビタミンB1、B2、ビタミンE、鉄分
高たんぱく、低カロリー
脂肪燃焼を促す✨Lカルニチン✨が豊富な含まれておりダイエットに最適な優秀食材なんですよimage

ポカポカ陽気

春はたくさんの花が美しく咲いていますよね〜
見ているだけでhappyな気持ちになります♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

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最近内臓が冷えている方が多いです。
内臓が冷えているとそれぞれの機能がうまく働かないので代謝が下がり脂肪が蓄積しやすくなります。
そんな方に必見!!
内臓を温めることが今日からできますよ(^-^)/

【食事編】
☆タンパク質
たんぱく質が豊富なものを食べましょう。
タンパク質が不足すると内臓は冷えると言われています(>_<)
低カロリー高タンパクの豆腐や鶏肉のささみ、まぐろの赤身などがグット✌️

☆野菜
地面の下にできる
具体的には、しょうが・かぼちゃ・ねぎ・にんじんは『温めるもの』

食事のときに、一緒に納豆やキムチなどの発酵食品を摂取するとより内臓を温めることが出来ます。
摂取する量が多いと体重増加につながりやすいので量には気をつけてください!!

春がきた!!

もう春ですね〜

桜が綺麗です♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

空が曇っているのが残念(>_<)

 

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新しくリラクゼーションコース90分ができました!!

初回来店時¥6480

通常価格¥8640

チケット10回¥64800(1年有効)

身体の疲れている方には必見♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

 

 

10月のオススメ

今月のオススメはヒアルロン酸美容液

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【オススメポイント】

◯原液をそのまま気になる箇所へ、また化粧水やハンドクリーム、シャンプー等に一滴混ぜてもご使用頂けます(^-^)/

○国産100%原液を贅沢に使用!!

◯ポーチに入るぐらいの大きさで、ポンプタイプで使いやすい

「翌日の化粧ノリが違う!」
「お肌のキメが細かくなった!」等の
嬉しいお声を頂いております☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

自分好みの使い方で、あらゆるお肌の悩みに対応できるヒアルロン酸原液を、この機会に是非お試し下さいm(__)m

エステサロン八葉 9周年

エステサロン八葉は9周年を迎えました。
これもひとえにエステサロン八葉にご来店頂いているお客様、そして八葉を応援して下さっている全ての皆様のお陰です。
本当にありがとうございます。
数多くあるエステサロンの中から当店を選び足を運んで頂けている事に日々感謝しております。
10年目も今まで以上にお客様にとって居心地の良い、そして確かな技術を提供出来るサロンとして努力していきたいと思います。

これからもどうぞ宜しくお願い致します。

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ゆるダイエット 着瘦せ編

暑くなり薄着の季節!!

少しでも身体をスッキリみせたいですよね☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日は着瘦せテクニック(^-^)/

今お持ちの服で着瘦せできちゃいますよ。

首という首は出すべし

足首、手首 、首、デコルテを出すように

服を着こなすと4つの部分を隠すよりスッキリ痩せてみえます(^-^)/

これはやらなきゃ損ですよ(^。^)

 

ゆるダイエット 食事編

今日は夜遅くになったら何を食べたらよいですか?とよく聞かれます。

夜は身体に脂肪を溜め込むモードになっているのでできれば早めに食事はして頂きたいですが・・・

どうしてもお仕事の帰りがどうしても遅くなってしまう方は多いですよね。

今日は簡単&ヘルシー料理のご紹介をしたいと思います。

それは豆腐茶漬け

材料

*絹ごし豆腐

*お茶づけのもと

*お茶

*梅干し

 

作り方

①絹ごし豆腐をレンジで温めます。

②お茶づけのもととお茶、お好みで梅干しを添える。

出来上がり(^-^)/

こんぶ茶やかつおぶし出汁を注いだりしてもおいしいです。

あと、私は喉越しの良い絹ごしを使いましたが木綿豆腐でも良いですよ(^。^)

温かいものは満足感がありgoodです。

これなら誰でもできますよね(^-^)/

お試しあれ♪image

 

 

ゆるダイエット 食事編

今日はチアシードの食べ方をご紹介\(^o^)/

チアシードをヨーグルトやグリーンスムージー、ジュースやコーヒーに入れて取り入れる方多いですよね☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日はご飯❌チアシード

バージョンをご紹介!!

①ご飯1合に対してチアシード大さじ1杯

②水はちょい多めの方がいいかもです。

チアシードをまたいつもと違う感じで摂取するのも楽しいですね\(^o^)/

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これならチアシード入れ忘れて食べそびれることはないと思います(^-^)/

ゆるダイエット 食事編

今日は八葉に通っている方は働いている女性が多いので簡単ダイエット保存食の紹介をしたいと思います(^-^)/

まずはやさしいお酢野菜を用意!!

今日はミニトマトときゅうりを用意しました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

①まずは一口だいの大きさにきゅうりををカットします。

②野菜を器か瓶に入れやさしいお酢を野菜が隠れるまで注ぐだけ。

③一晩冷蔵庫に入れればピクルスの出来上がり(^-^)/

簡単ですよね\(^o^)/

わざわざピクルスのために野菜を用意しなくても余った野菜をいれればとよいと思います。

ピクルスは野菜も手軽に摂取できお酢パワーで代謝アップ!!

暑いこの時期にはさっぱりして箸が進みます(^-^)/

なにより一品器に盛ればよいだけの料理がああると楽ですよね!

1人暮らしの方や余り料理をしない方にもオススメです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

ピクルスにつけた酢は余るのでドレッシングにして私は食べてます!

それはまた紹介しますね!image

 

 

 

 

ゆるダイエット 食事編

だいぶご無沙汰しておりましたm(__)m

もう6月ですね。

もう夏休みの予定は決まりましたでしょうか?

夏に向けてダイエットに励んでる方も多いのではないでしょうか?

夏限りではなく

長く続けられるダイエット方法が1番ですよね(^-^)/

今日は早食いになってしまうお客様が多いので・・・

よく噛んで20分くらいかけて食事をするにはどうしたらよいのか!考えました。

利き手ではない手を使いデザートスプーンを使ったらよいのではないかと!!

試してやってみましたがやはりなかなか難しいです(>_<)

利き手ではない手で箸を使い食事をするだけでもなかなかご飯が掴めません(>_<)

ある意味時間をかけて食事ができますが(笑)

やはり1つ1つ意識することが大切ですね!image