春はたくさんの花が美しく咲いていますよね〜
見ているだけでhappyな気持ちになります♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

最近内臓が冷えている方が多いです。
内臓が冷えているとそれぞれの機能がうまく働かないので代謝が下がり脂肪が蓄積しやすくなります。
そんな方に必見！！
内臓を温めることが今日からできますよ(^-^)/

【食事編】
☆タンパク質
たんぱく質が豊富なものを食べましょう。
タンパク質が不足すると内臓は冷えると言われています(>_<)
低カロリー高タンパクの豆腐や鶏肉のささみ、まぐろの赤身などがグット✌️

☆野菜
地面の下にできる
具体的には、しょうが・かぼちゃ・ねぎ・にんじんは『温めるもの』

食事のときに、一緒に納豆やキムチなどの発酵食品を摂取するとより内臓を温めることが出来ます。
摂取する量が多いと体重増加につながりやすいので量には気をつけてください！！